EHBO VOOR DE BINNENWERELD ✦ EHBO VOOR DE BINNENWERELD ✦ EHBO VOOR DE BINNENWERELD ✦ EHBO VOOR DE BINNENWERELD ✦
Een EHBO-koffer voor je binnenwereld
Elke school weet wat te doen bij brand of een gebroken been, maar wat doe je als het vanbinnen te veel wordt? E.H.B.E. helpt jongeren om emoties op te merken, een kleine stap te zetten en de weg naar hulp te vinden — gewoon als onderdeel van de brede basiszorg op school.
De zes stappen van E.H.B.E.
Dit simpele plan helpt je als je hoofd overloopt of je stress voelt. Soms hoef je maar één stap te zetten om je weer wat chiller te voelen.
Check
Sta even stil en scan je lijf. Waar voel je iets (knoop in je buik, druk op je borst)? Noem het gevoel voor jezelf.
Reset
Druk even op de pauzeknop. Adem rustig diep in en uit om je systeem weer kalm te krijgen.
Move
Kom in beweging door een kleine actie te doen. Wat kun je nú doen om de situatie net iets fijner te maken?
Allow
Laat je emoties er gewoon zijn zonder te oordelen. Het is oké om je even rot te voelen, wees een beetje lief voor jezelf.
Respond
Vraag je af wat je nu denkt. Is je gedachte een behulpzame wolk of een zware onweersbui?
Connect
Zoek contact met iemand die je vertrouwt. Door erover te praten wordt die zware brok in je binnenwereld meteen een stuk lichter.
EHBO VOOR DE BINNENWERELD • VOELEN IS MENSELIJK • E.H.B.E. HELPT • RESET EN CONNECT • EHBO VOOR DE BINNENWERELD • VOELEN IS MENSELIJK • E.H.B.E. HELPT • RESET EN CONNECT •
Een EHBO-koffer voor je binnenwereld
Iedereen op school weet wat te doen bij een brandalarm of een geschaafde knie. Maar wat als het alarm vanbinnen afgaat? E.H.B.E. geeft jongeren de tools om emoties op te merken en de juiste eerste hulp te bieden aan zichzelf of anderen. Geen therapie, maar de menselijke eerste stap binnen de zorg van jouw school.